Πως επανερχόμαστε απο το hangover;
Yπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ανακάμψουμε, μετά από ένα δυνατό ξενύχτι, συνοδευόμενο με μπόλικο αλκοόλ…Νερό
Μετά το αλκοόλ ο οργανισμός μας έχει αφυδατωθεί. Οπότε πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πέσετε για ύπνο και ένα ακόμα μόλις σηκωθείτε το πρωί. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον οργανισμό σας καλά ενυδατωμένο μετά από μία νύχτα με αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.
Μπανάνες
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα καλίου στον οργανισμό σας. Το κάλιο είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης για πολλές λειτουργίες στο σώμα. Οι μπανάνες είναι από τις καλύτερες πηγές καλίου που μπορείτε να βρείτε σε τροφές. 1-2 μπανάνες επαναφέρουν το κάλιό σας στα φυσιολογικά του επίπεδα.
Χυμός φρούτων
Η γλυκόζη και η φρουκτόζη που περιέχουν οι χυμοί φρούτων θα αυξήσουν το ζάχαρο στο αίμα, ενώ ταυτόχρονα θα αναπληρώσετε σε μεγάλο ποσοστό τις βιταμίνες και τα μέταλλα που μειώθηκαν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, αν έχετε στομαχικές διαταραχές, αποφύγετε τους χυμούς επειδή είναι αρκετά όξινοι.
Μέλι
Είναι πλούσιο σε κάλιο και αντιοξειδωτικά που αποτελούν σημαντικά «όπλα» κατά του hangover. Μπορείτε να το φάτε σκέτο ή ακόμα καλύτερα σε μια φέτα φρυγανισμένου ψωμιού που θα βοηθήσει να απορροφηθούν καλύτερα τα υγρά του στομάχου που σας προκαλούν καούρες.
Όχι στον καφέ
Σε κάθε περίπτωση αποφύγετε τους καφέδες και τα προϊόντα με καφεΐνη. Μπορεί προσωρινά να σας αφυπνίσουν, αλλά επειδή η καφεΐνη είναι διουρητική θα σας προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη αφυδάτωση.
ΠΗΓΗ: HEALTHPRO.GR
