Κοιμήσου καλύτερα με ένα… καφέ
Πολλοί είναι εκείνοι που ξεκινούν την μέρα τους με καφέ για να νιώσουν την τόνωση που χρειάζεται μετά τον ύπνο.
Ωστόσο, μια έρευνα από την Ιαπωνία, δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ το βράδυ μπορεί να συντελέσει σε καλύτερο ύπνο. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες στην έρευνα, που κατανάλωναν 200ml καφεΐνης (περίπου 2 κούπες καφέ) και αμέσως μετά έπεφταν για έναν σύντομο ύπνο διάρκειας 20′, στη συνέχεια ένιωθαν πιο αναζωογονημένοι και ευδιάθετοι, συγκριτικά με τους συμμετέχοντες που δεν κατανάλωναν καφεΐνη και απλώς έπεφταν για ύπνο ίσης διάρκειας.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο 20λεπτος ύπνος ολοκληρώνεται ακριβώς τη στιγμή που η καφεΐνη από το ρόφημα αρχίζει να επιδρά στον οργανισμό.
